戒色恢复更新

本人sy不是很频繁之前平均3到4天1次，不过几年后现在精力 体力 耐力 我能感觉下降了2层至少。还有一个现象每次sy后第二天我去健身都可以明显感觉耐力下降，还有就是sy后本来打算看的书怎么都看不下去了，要等好久才能再看书了。很难想象天天sy的兄弟们是个什么精神状态
。长时间发帖更新我戒色后症状恢复状况，给大家做参考。
目前症状 精力下降 有时尿频（不知道是不是喝水多缘故，我觉得跟肾气下降多少有点关系，毕竟我小时候夜里不起夜，现在至少起来一次）
症状2:记忆力差很多，这个我天天看书的人明显感知到
症状3:没有之前开朗了，虽然不发脾气，但时常出现不明原因的害怕（不知道为啥）每次sy后内心无限悔恨，及其不舒服。害怕 担心我恐怕来至这里。
目前戒色13天，除了看书有精神了，别的症状都没改善。起夜还比之前多了（不知道是不是戒色后的反应）后续再观察 没2天更新一次。

吃素戒荤

继续戒色，每天学习不能停。三个月会恢复很多

戒色要多学习戒色文章，不能决心一发就强戒，这样注定失败的，只有努力学习戒色文章，用知识战胜欲望才可以。

师兄的这个频率其实也不算低了，只不过跟贴吧的兄弟们相比，频率可能算稍微好一点，而且看师兄说的，平常师兄还喜欢去健身，那么这样出问题的，情况会慢一些，因为健身能够帮助我们身体恢复。但是终究还是出现了一些问题，就像师兄说的，脑力下降，可能有些尿频，性格方面可能也比之前要稍微内向了一点。这其实都是sy所造成的，而师兄通过十几天的戒色，也确实发现这些问题正在慢慢改善。这应该可以成为师兄继续坚持下去的动力。所以师兄继续努力。共勉

加油戒吧

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

目前戒色14天，精神又好了很多，连续看书一小时不再晕乎乎的了。
记忆力有没有改善不确定，健身时耐力稍有提升。
夜尿次数没有改善，还是起夜2次（明明没什么尿，肯定是肾虚了，或者是前列腺炎），白天大部分时间排尿正常了，只有前天下午还有尿频。估计还需要时间恢复。
以后2天更新恢复状况。需要了解的可以关注我一下

师兄您好，您可以关注魏欣（谐音一声四声，不是戒色吧）里“戒除不良行为”试试，里面有很多大神，希望能帮到您。加油，您是最棒的。