怎么调节压力和情绪呢

最近公司接了一个项目，时间紧任务重。处在一个快节奏紧张交付的氛围中，每天都很忙很累，都快忘了时间休息，身体长时间处于紧绷的状态，感觉好久没放松过了。看到那些工作轻松，悠闲的同事，内心难免生出羡慕嫉妒的感觉。我目前戒了260天左右，有过煎熬期，稳定期。本以为度过了一个最煎熬的日子，没想到现在又开始了。最近因为工作压力大，情绪不佳，戒色文章有点看不下去，邪念又不断的入侵，好几次差点破戒了，该怎么办呢？

出去散散心、冲个澡、深呼吸、湖边转转、吹吹风……

嗯，楼主现在处于一个挺好的一个状态，工作和生活中的挑战他。像弹簧嘛，只要我们能够平稳的度过，就能给带给我们一些比较好的礼物。希望楼主呢好好珍惜自己现在的生活和状态，因为毕竟也借了260天了，自己的呃经济呀，正能量很多。正气很强，所以就是一定要非常平稳的度过，在建议在这个时候多找自己的。同事，哎呀，或者是朋友一起倾诉，把这一段压力的时间也渡过去，把这个项目做完。这样的话就就是啊一定要就是主动的去调节自己的情绪。主动发送那些让我们放松的感，感恩的那些念头。主动发发射这个念头。因为我们修心修的就是面。我们主动的发送一些善行善念，这样的话也是在填充我们的心流。

建议楼主哈，就是不仅要就是如果这段时间不想看良药啊，就为良药，那就是可以减少量。但是不能不看，就每天可以只看一页啊或者是两页啊，而且建议呢在这个时候一定要提升自己的。什么觉察？增加自己的那个觉察能力。啊，自己的念头，这个时候就建议楼主能够猛烈的练习锻炼的口诀，好好的去。观察自己的念头。处理状态里面是非常重要的。

每天至少得来戒色吧认真看贴，以使自己保持一份警惕心。再忙基本的睡眠得保证！中午要闭目养神至少10分钟！然后要记得多喝温水！像这些养生做好了，压力都会小很多！
按说忙碌且劳累的人，没有心情和时间想破戒的，你这样，证明你至少有时间！你有这个时间，就是多散散步，也能放松心情，也不会破戒呀！

还是要多念佛。