求助。求助

我sy十年，找中医把脉问我遗精嘛。我说遗精。一个月6-7次。喝中药挺有效果的。现在不频繁yj了。早上勃起也有了。可是我就是睡不好心里害怕。怕自己不行。真的快熬不住了。

心里压力很大，放不下。控制不住自己。管理不好自己的情绪

我该怎么去让自己不焦虑。不害怕。大家都这样嘛？

医生也一直在劝我，我也知道自己没有啥事。就是放不下

加油加油

师兄，我可以帮你，是失眠睡不着吗，可以和我们一起学习正能量，忏悔，坚持学习，正能量足了，心相续清净了，身体自然就好了，晚上也就能睡得着了，以前我也是整宿整宿的睡不着，失眠，现在都好了

心乱多静坐

慢跑。锻炼养生。

肾精亏虚，当然会怕啊。你真正的戒色，每天看学戒色，每天看戒色吧，戒得久了，把精子存多了，就不怕了。还有每天白天要适当劳动，适当运动，晚上才能睡得好！坚持一段时间，慢慢就变好了！

做戒色养生，慢慢就恢复了