怎样能不遗j？把精保留在体内？

之前最厉害的时候戒了一百多天，然后遗j了，之后就懈怠了。现在从新开始自律，已经戒了七天了，开始思考如何防止遗j，请大佬帮忙讲讲方法。另外这个贴我不定时更新戒色变化和感受。

快出来的时候自己吸掉

体内有虚热，导致的，sy大部分人都是阴虚火旺，找个经方派中医，别找三甲医院专家，因为他们都是太平方，治好病的概率也就20%

固肾功增强固摄，平时注意习惯 不要yy接触黄源，别过冷过热，保持健康习惯，后面的一旦犯了就要增加固肾功数量

又不难

手冲四年了，现在16岁准高二。戒色第二天脸上出油就明显少很多，八月九号的时候把快手删除了，不看确实好很多，。我现在每天都围着公园走路做有氧运动，基本每天一万步，昨天开始在睡前做点力量训练。强度都不是很大，只要是释放多余的精力，增加身体的正能量。现在一天只吃两顿饭，中午饭和晚饭。早上六点去公园走路，一般走到八点多回家玩手机。中午饭不和家人一起吃，我自己喝一碗小米粥，晚上一般吃一碗大米饭、肉和菜。我明白一个道理，人不能吃的太饱，像我现在放假在家，没事就是玩手机更不能吃的太饱，有一点饥饿感基本上就不会有想撸的冲动。每天走路从7月31号就开始了，中间懈怠了3天。称体重也瘦了十斤，自信心大增。
总结：‘少吃一点、多做有氧运动’
计划：我打算从明天开始手机每天使用时间控制在三小时以内，开始学习文化课和练字。正常每天能玩到八九个小时，我要改变。

吃清淡点，晚上不吃饭，多学习，多沟通，多收拾房屋看书，孝敬父母长辈，慢慢就好了

厉害楼主！

肾精不固，想办法固固肾。比如:手足前后固肾腰、双手攀足固肾腰……

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
所有众生应趁着自己尚五官具足、身体健康时就必需多行善事、奉公守法、持守戒律、累积功德，多为自身累积福报，千万不可用健康的身体去做种种堕落三途恶道的行为。
邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。
远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。