好慌...

没看簧，没手银，没意银，戒了几个月了，今天早晨醒了之后突然欲望很大，我该怎么办？

加强戒色文章的学长，用断念口诀来消除欲望，一定不要独处

首先，要明确的是，欲望是人体正常的生理现象，没有必要过于担心或自责。同时，戒色吧是一个倡导健康生活方式的社区，提倡通过积极的生活方式和健康的娱乐活动来缓解压力和情绪。如果您有强烈的性冲动或其他不良的欲望，以下是一些建议：1. 转移注意力：尝试做些其他事情，例如运动、听音乐等，将注意力从欲望中转移到别的地方去。2. 自我控制：尽可能保持冷静和平静的心态，学会自我调节和控制自己的欲望。3. 与他人交流：与朋友、家人或者心理医生等人分享您的感受，得到理解和支持。4. 寻求专业帮助：如果这些欲望已经严重影响到了你的日常生活和工作，那么建议你咨询专业的心理咨询师或者医生的意见。最后提醒您，不要对自己过于苛求完美，每个人都有七情六欲，正确对待和处理才是关键。

要时刻保持警惕，要戒色就要先忏悔，对自己的父母忏悔，sy伤害的不仅仅是自己，要有自己白发苍苍的父亲母亲。男子汉应当要坚强，父母老了，是我们照顾父母的时候了，怎么能继续sy下去，使得父母伤心落泪，一定要多看戒色书籍，多做善事，删除短视频软件，不能一天无所事事。

出去走走，别一个呆在家里。然后看看戒色文章和受害者案例

还是淫欲心太重。多念佛。

你在强戒吗？
有每天老老实实落实戒色日课吗？

加大看学习戒色知识的时间，增加练习断念口诀的次数，多出去走走，与人交流交流。得做些措施。

欲望太强，强压压不住，建议您化解它。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，加速身体恢复，亲测有效，渡人就是渡自己，强烈推荐您试试。
也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。

如果实在忍不住 ，就是去拿凉水洗澡，但这是下下策，也可以去人多的地方 就不要一个人待着了，忍着把文章看下去，听一些静心的音乐，这方法这么多，就看你做不做