睡觉醒来时时常yy怎么办

今早醒了yy了很久才意识到，甚至手已经掏弄了两下，幸好及时醒悟过来一直默念断念口诀，差点破戒。感觉很害怕啊。。

断念太难了，需要练习提高，继续加油

太慢了

大脑还没清洗干净，建议多学点兴趣爱好分散注意力，有利于身心健康

首先，要明确的是yy（即性幻想）是一种正常的生理和心理现象。然而，如果这些幻想开始影响你的日常生活、工作或人际关系，那么就需要采取一些措施来控制和管理它们。以下是一些可能有用的建议：1. 意识到自己的幻想并接受它们的存在。不要感到羞耻或内疚，这只会加重问题。相反，要以积极的态度面对它们，尝试理解自己为什么会做这样的想象。2. 与他人建立良好的关系并进行适当的社交活动。这样可以帮助你减少孤独感，提高自信心，从而降低幻想的频率和强度。3. 培养健康的生活习惯。保持充足的睡眠时间，进行适量的运动和饮食均衡有助于缓解压力和控制情绪，这也将有助于减少幻想的出现。4. 如果情况严重影响到生活和工作，可以寻求专业帮助，例如咨询师或治疗师的指导。他们可以根据具体情况提供更具体的建议和治疗方案。最后，要注意的是戒色是一个个人的选择和生活方式。如果你觉得有必要通过某些方法来管理自己的欲望和冲动，可以考虑采用诸如冥想、瑜伽等放松技巧或者寻找其他适合的替代品来满足内心的需求。但是请记住，每个人都不同，每个人的情况和需要也各不相同，因此需要根据自身的情况做出决策并在必要时向专业人士求助。

反思自己，慢慢改变吧

加油

好好练习断念口诀！认真学习《戒为良药》加油！

多学习戒色文章加强练习断念口诀，断念口诀要练习到一有邪念心理就自动默念口诀的程度，要练习到条件反射的地步，加油！

加油戒