手淫11年，本人29

有没有成功恢复的案例

加油，戒了会停止消耗，但是要养生才能回填肾气！！

有的，我是95年的，目前为止戒了675天，各方面恢复的很好，想咨询哪方便可以S信我

要想戒色成功，必须每天学习戒色文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习戒色文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂的理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实戒色十规了，戒色十规是戒色吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油

有，精品贴很多，坚持戒色养生，养足精气神，身体是会慢慢恢复的

好好戒。坚持戒。可以恢复的。