唉，师兄们，我是到哪个阶段了

做养生功法八段锦（双手攀足固肾腰）、睡姿吉祥卧，yj后是破戒高峰期需要提高警惕！

固肾功每天晚上都要做！给自己定个量，坚持做下去。最重要的就是不要有淫念。可以多念断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无！平常多做点力所能及的事情，捡个小垃圾等等。好好孝顺父母，父母是我们最大的福田，百善孝为先，万恶淫为首啊！

加油

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

晚饭少吃点，早起会儿，别憋尿，被子别盖太厚，晚上少喝水，平时多来帮助吧友会有利于你改善，多做善事，空调温度调低点让自己下半身稍冷点，加油兄弟