如何断念，觉察即消灭！如何锻炼觉察力？

发表于 2024-6-28 12:40:51

很多人想必都知道观心断念，观察者，你不是念头。这些许多戒友想必都已经见惯不惯了。可是怎么才能体验观察者的身份，怎么感觉念头不是你，怎么进入观心状态，许多戒友都是未曾想过。许多戒友知道这些专有名词，也理解其中的意思了，也有过顿悟，但是却未曾体验过。

发表于 2024-6-28 12:40:57

三楼

发表于 2024-6-28 12:41:28

然后让我们再体验观察者的身份。首先，还是需要在刚才那种感觉的基础上进行。请各位戒友再进入刚刚那种状态，只不过这次请在进入那种无念的状态时闭上眼睛，然后想象自己像猫注视着洞里的老鼠一样看着自己的念头。当你回过头发现一个念头都不会出来或者能看见一些念头在你眼皮底下活动时，说明这一步你也成功了。
你能注视自己的念头，你能看着他们，那么你是谁，念头？？？不，你的身份是观察者。观察着自己的念头，你的念头是你的工具，而你是比它们更高一级的人物，观察者。所有的念头都必须经过你的思考再执行，它是你的工具，而不要出来一个念头就跟着它跑，那样就彻底沦为欲望的奴隶。

发表于 2024-6-28 12:42:13

你得多发好的念头，断除坏的念头。不断强化自己的觉察之力，那么在以后无论再怎么厉害、再怎么聪明的念头都逃不过你的法眼。因为念头自己认为的小聪明，在我们看来就是小巫见大巫。（想更深入体会这种感觉和身份去看《当下的力量》，把里面的“思维”换成“念头”，更方便理解。）
那么既然知道自己的身份了，那么就该强化自己的武器了，断念之刃。在jiese道路上需要不断强化自己的断念之刃，提升自己的觉悟，才能在自己发现念头出来时斩断它。怎样提升自己的断念能力？其实就是念断念口诀。我是每日至少500遍以上，在念的时候请不要数自己念了多少遍，记一个10分钟的时间便可。念的时候难免会走神，跟着念头跑，没关系只需要将自己拉回来继续念便可。其实断念口诀的目的就是在一次次走神中将自己迅速拉回来，并且断除的过程，然后起到提升觉察之力和断念之刃的这么一个方法。这个方法可以说是一举两得，实在是妙。念断念口诀的目的就是提高觉察和断念能力，越快发现走神越好，发现之后断念越狠越好。断念要的就是快、狠，你发现得越慢就越难断除，这样到最后就是身不由己。平时也可以拿自己的负面念头进行练习，断除这些负面念头也能起到实战效果。到最后出现条件反射似的断念那就说明断念之刃提升了，遇到xie念，不需要思考、分析，自己知道它是xie念，念头一起，咔嚓一刀，断除，结束战斗。