怎么戒，，

本人初三，假期基本每天都撸，想要戒却总是破戒，总是会往yellow上面去想，不知道该怎么办

学习戒色文章，练习断念口诀，初三就能来戒色吧，应该珍惜。

学习戒色文章，脑子里的黄毒太多，要学习纠正你的思想。一定要学习，不要看到要学习就懒，戒色也是要学习才能戒掉的。戒色成功的前辈全部都是学习的。学习戒色文章才能让自己更好的戒色，更好的断掉意淫，不然不学习，脑子里一整天都是意淫，你怎么可能戒的掉。

假期太闲了，规划规划自己的生活，多看戒色文章，练习断念口诀，加油师兄

没能识破欲望假象所以很难戒除！
如果认为欲望来了是正常的生理反应，泄掉是正常的生理需求，持有这种认知很难戒掉，这属于强戒，因为在你思想深处依然认为这种行为是解决正常的生理需求，是合理的，必然会对其恋恋不舍。即便强戒了几十天，也非常不稳，遭受某种刺激后就可能破戒。
如果认清欲望高涨的本质是肾精不足导致的假象，是肾精不足的体现，是肾精不足的警告，正所谓虚则亢，那你就不会再想着去泄掉了，而是会想着去补充他。因为肾精足时的状态恰恰是相反的，是清心寡欲、自在安乐的，看透欲望高涨的本质后，你就会发自内心的想戒掉了。
欲望来袭时说明你肾精已然不足了，此时你再去泄掉肾精，肾精将更加不足，肾精越不足你越亢奋，越渴望，恶性循环，后果不堪设想。 肾精是人生命的源动力，肾精不足后你身体的一切机能都会相继出问题。除了导致疾病外，邪行也会招来诸多祸殃。

首先，要明确的是，频繁的自慰行为并不一定是有问题的。自慰是一种正常的性行为，可以帮助人们了解自己的身体和性需求，有助于缓解压力、改善心理健康。但是，过度的自慰可能会导致身体的疲劳和精神上的困扰，因此适度控制是必要的。对于戒掉自慰的问题，以下是一些可能有帮助的建议：1. 认识到自慰的积极方面。自慰不仅没有危害，还可以帮助人们理解自己和性的关系，释放紧张情绪等。所以不应该把自慰看作是一种需要摆脱的不良习惯。2. 发展健康的兴趣爱好。寻找一些自己喜欢的运动或娱乐活动，例如阅读书籍、学习音乐或者参加社交活动等，可以分散注意力并减少对自慰的需求。3. 与亲友交流。与家人和朋友坦诚地谈论自己对性的看法和困惑，可以得到他们的支持和建议。这不仅可以减轻心理负担，还能增强人际关系。4. 控制时间安排。制定一个合理的时间表来规划学习和生活，让日程充实有序。这样可以在一定程度上避免无聊时间和过多的思考关于性问题的事情。5. 注意身心健康。保持充足的睡眠、均衡的饮食以及适当的锻炼可以提高身体健康水平，从而有利于精神状态的稳定和提高自我控制的意识。总之，不要过于担心自慰问题并且采取适当的方法去调整自己的状态即可。请记住，每个人的情况都是不同的，需要根据自身实际情况进行调整和实践。

戒色第一步，认清欲望假象：欲望来了并非是正常的生理反应，而是肾精不足造成的假象，也就是虚则亢，肾精充足时反而是清心寡欲、自在安乐的。多看看传统文化这方面的告诫，会得到正确认知。
第二步，断掉黄源： 不看黄（情爱类的影视剧都别看为好），不意淫，不回忆过往与黄、情欲相关的记忆，不去看女子。 断掉黄源极为关键，不断黄源，是无法戒掉的。
第三步，战胜戒断反应，戒断初期欲望会疯狂反扑，会出现强烈的生理反应，此时不要感受它，不要被它带动去看黄或意淫，能做到第二天欲望就会大幅度减弱，对身体、心理的冲击就会小很多，此时就没那么难受了。这种情况每隔一段时间会出现一次，只要能战胜第一次，第二次欲望反扑时的强度就会变弱，越往后越弱，就好战胜了。

还是淫欲心太重。多念佛。

糖衣炮弹。摧欲图片，视频在暗处早已泛滥，陷进去，就是进了苦海。心向洁净，苦海无边，回头是岸。

加油加油