戒色后失眠，亢奋

戒色后亢奋，失眠怎么办，可能是心理问题导致的焦虑

睡前散步，吃莲子喝牛奶，对我挺有效

戒断反应吧

戒断反应。过一段时间就好了

首先，需要明确的是，戒色后出现失眠和亢奋并不一定是由心理问题导致的焦虑。这些症状可能是身体上的反应之一，因为戒断某些物质或行为可能会引起生理上的不适感。如果这些症状持续存在并且影响到了日常生活和工作，建议寻求专业医疗帮助。医生可以根据具体情况进行诊断并给出相应的治疗建议。同时，以下一些自我管理策略可能有助于缓解戒断过程中的不适感：1. 保持健康的生活方式：保证充足的睡眠时间、饮食均衡、适当锻炼等。2. 逐渐减少对特定物质或行为的依赖性，避免突然停止使用它们。3. 与亲朋好友交流，分享自己的感受和需求，获得情感支持和理解。4. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和紧张情绪。5. 如果感到无法控制自己的情绪或者出现了严重的心理问题，可以考虑咨询专业的心理健康专家或接受心理治疗。

身体不适应而已，如果真的到了某种身体更差的地步。说不定你才能安静下来。说明你现在身体还不错，这是个好事。有在yy吗？如果有千万也需要戒掉，念断念口诀。既然兴奋那就锻炼试试！而且平常一定要做到心情平静

这个属于症状反应，我建议你中午别睡觉，晚上规律自己的作息，不要太亢奋就可以。

睡不着的时候就练习观心断念

导致失眠的原因很多，睡前用脑过度，看太久的小说等，熬夜久坐，过度劳累都可能导致失眠。

多运动有利于睡眠