怎样避免冲动而破戒? 本人15

上一秒还好好的，也没有yy，下一秒就突然开始lu了，没有任何前兆，而且大脑一片空白根本停不下来，基本上每次破戒都是这样，今天洗澡的时候，刚到洗澡间没一会就…

兄弟你这是已经撸上瘾，脑袋进入潜意识了，我也差不多这样赶紧运动早睡改变自己吧

楼主好。这种情况平时一定要多去行善。孝顺父母。行善一分就会滋生一分正气。正气足了自然就邪不可侵，加油！

要想戒色！观念的改变太关键： 如果认为欲望来了是正常的生理反应，那就很难戒掉，因为这属于强戒。如果认为欲望来了是肾精不足导致的假象，肾精足时是清心寡欲、自在安乐的，那就会发自内心的想戒掉。
欲望来袭时说明你肾精已然不足了，此时你再去泄掉肾精，肾精将更加不足，肾精越不足你越亢奋，越渴望，恶性循环，后果不堪设想。 肾精是人生命的源动力，肾精不足后你的一切机能都会相继出问题。

手已经不受大脑控制了，要及时绑手，物理戒除

多来吧里学习，戒色是一种修行，你不学习，你不精进，注定要屡戒屡破的

科学的解释，你这是性冲动，即多巴胺上瘾，多巴胺驱使你的大脑获得快感，一旦短时间得不到性满足，你就会自发焦虑、痛苦、难受，你就会用获得快感来缓解痛苦，但是大脑的神经链会记住这种回路，也就是潜意识形成，潜意识的力量是意识的三万倍。你就会不受控制的进行这一行为。还有多巴胺天平原理，大脑为了是快感与痛苦并存达到平衡，产生多巴胺的同时也会产生痛苦，但是多巴胺是转瞬即逝的，多巴胺退去了，痛苦就来了，这就是也是为什么结束这一行为，就会出现难受的情况。多巴胺阈值越高，痛苦也就越多。性成瘾了多巴胺阈值就越高，产生的痛苦也就越多，这也表明了，为什么一开始这一行为是很舒服的，因为阈值低，产生的痛苦少啊，但是上瘾了就是痛苦了，巨大的痛苦！

科学的解决问题，NAC神经链调整术，它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反映来调整我们的神经系统，而不必用意志，去迫求我们所期望的人生。
认为过去这一行为是痛苦的，认为远离这一行为是快乐的。即认识到收银危害，追求幸福的生活。

这就是心魔的一种手段，微妙的感觉，察觉他，断除它！

加油，我想说的是手淫会影响发育，包括身高，智力和相貌，现在不戒一哄会后悔