手艺后怎么快速恢复

戒了21天刚刚破了

注意休息。多看戒为良药。

总结经验 破了后先别连破是最好的止损了

小伙子，你还很年轻，要远离邪淫，懂得敬畏，因果不虚。现在就行动起来戒除邪淫，多看看传统文化书籍，不要等到福报用完了才后悔啊，远离一切黄色源头。万恶淫为首。

不要破戒，睡补，早睡早起，不要熬夜，。每天最好9点之前就睡觉，晚上九点到三点是化血生精的时间，早睡早起不熬夜有利于恢复，。动补，适度运动，但不要剧烈运动，防止遗精，。。，食补，多喝粥，但不要吃太饱，也不要吃太多肉蛋奶鱼等高营养的东西，不要吃辛辣刺激的食物如辣椒，会增加欲望或者相火，导致欲火焚身破戒，。神补，每天保持好心情，积极乐观

加油，多学习戒为良药，你一定能成功的！

来坚持练习张至顺道长的八部金刚功一定可以戒掉的，经无数戒友实践，戒色效果好。练习完微微出汗后可以大大消除浴火。练习方法可以百度张道长的教学视频，最重要的是配合断念戒色，金刚功是物理戒色，断念，看戒色文章等是魔法戒色，物理魔法一起来效果好。希望您能越来越好，加油吧。

我刚刚也破戒了

别让自己太闲，一闲下来就会破戒

吃素戒肉蛋奶