戒的第四天了身子强撑住了 可是脑子还会想怎么办

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戒色是一个需要耐心和持久努力的过程，第四天虽然身体可能还没有完全适应，但是你已经有了很好的开始。脑子里有想法是很正常的反应，不要过于焦虑或自责。以下是一些可能有帮助的建议：1. 意识到这些念头是正常的生理和心理现象，不要把它们视为邪恶的敌人。试着接受它们，而不是与它们对抗。2. 分散注意力，做些其他的事情，例如锻炼、阅读、写作等，让自己的生活充实起来。3. 与朋友、家人或其他支持者交流，分享你的感受和经验。他们可以给你支持和鼓励，也可以提供一些实用的建议。4. 在适当的时候寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你了解和处理在戒色的过程中可能出现的问题和挑战。最重要的是要保持积极的态度和信心，相信自己能够克服困难并成功戒色。

好好学习戒为良药，提高警惕，不断学习提高觉悟，觉悟高了才能突破天数。戒色加油

戒掉的唯一途径就是猛烈的练习断念，猛烈的学习戒色文章，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，脑子想不怕念头来了即时断掉，断不掉就会破戒，好好练习断念就能利于不败之地，加油

应急的方法可以试试听戒色音频，高强度的听。推荐《戒为良药》。吧有有戒友分享。脑子会想很正常，戒色初期，心瘾很大，多年养成的不良意识会让人很敏感，有一点刺激就会引发欲望。控制自己玩手机的时间，做到非必要不玩手机，可以听音频，但是不要玩。平时一定要学习，提高觉悟，不要三天打鱼两天晒网，不要找借口，听话真干，自然而然能突破自己的天数。经验都是靠积累才趋于成熟的。加油

跟我念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！

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多看戒色文章，传统文化，洗涤思想，加油