关于遗精问题，戒了一个多月，连续遗精两天

各位师兄，本人今年26岁，已经有了十多年的SY历史，感觉自己的身体江河日下，已经掏空了。为了痛改前非，下定决心要戒色，现在已经持续一个多月了，可是昨天和今天，连续遗精两次，是没有做春梦的那种遗精，我的内心是崩溃的，我也不知道是因为什么原因，烦请各位师兄帮忙回答一下，谢谢。
从一月中旬以来，本人经常锻炼，要么去打羽毛球，要么去健身房锻炼，一周至少去锻炼五次以上。自己可能也觉得身体营养不良，然后就买了一些牛奶和酸奶回来喝。近半个月，自己也开始做固肾功，铁板桥，深蹲等一些武术动作。洗澡的话会洗冷水澡，或者洗完之后，用冷水冲洗小家伙、腰部及大腿内侧。最近的计划是买一些枸杞、桑葚、红枣回来泡茶喝。各位师兄，我这种计划是否合理？请帮忙指导，谢谢您们。

华瓶盛粪，人不把玩，蒙衣漏厕，岂值贪恋

武睡解决梦的问题
念起即断，念起不随
1:不yy，
2:每天两分钟固肾功，稳固精关不遗，（无害论变种适度论遗j又出现了）该说不说的，你懂的说多了号就没了。
3:但行好事 ，做到这三点，
三月以上必变好。
不躺床玩手机，不赖床醒了马上起来。

这个泡茶的话我推荐菊花和枸杞搭配可以去湿养肝。遗精的话或许日常生活中淫心频繁断不净导致暗漏。冷水洗澡容易风寒。

楼主才戒了一个月，身体还比较虚，这个运动量太大了。运动不是越多越好的，过量了反而会影响恢复，过犹不及。
这个阶段比较适合的运动有快走和慢跑等，戒色半年内不可考虑力量运动。另外，出大汗也会影响恢复的，建议避免。

念南无月光如来，修心

刚戒1个月，身体还是比较虚弱的，避免剧烈运动，调整一下运动量

加油

一起加油哦

晚上不要过度运动 不要做过于剧烈的运动