戒了20天 在床上翻个身 蹭了一下 一下子就出来了。请

戒了20天  在床上翻个身 蹭了一下   一下子就出来了。请问算不算遗精？
每天都有健身  戒了20天
脸的皮肤已经有明显改变了。

老哥太虚了

以后每天晚上做固肾功。

嗯，继续戒色吧，撸太多jj太敏感了

尽量避免碰触下体，晚睡前做固肾功，慢做，有些太极的意境，可以很好地固精关，把戒色当成一种习惯，养生的最高境界是养心

算吧，避免下次再蹭了，加油!

我重新开始计天

现在才知道精的重要性，男人没有精，就是一个行尸走肉

多做固肾功，加油

http://tieba.baidu.com/p/5960070534   戒色养生气功了解一下，我现在从健身转换成练习这个，楼主也了解一下吧。