我该怎么才能忍住不手冲

不要搞适度，因为根本做不到适度。每天坚持学习戒色文章提高觉悟戒。

吃素不要吃肉　荤吃了会增长欲望　每天看戒为良药　平时不要YY　断念要快。戒sy主要是断念和修心　做好了就戒得久。

不撞南墙不回头，等时间一到年龄，你的父母整个家庭，你的身体都会因为你的错误而买单，到时候你后悔都来不及。趁现在好好想想自己的行为是不正常的。然后静下心来彻底去改变，不要再看了，不要再去做了，加油。

持戒

别相信2楼的，前辈都是搞适度搞废的，sy具有高度成瘾性，成瘾了谈适度就是是扯淡！不戒的话最后就是疾病缠身、身心俱废、人财两空，绝对不是危言耸听，戒的话认真学习戒为良药，你可以先学习以戒为师（戒为良药教材版），每天坚持练习断念口诀学会观心断念，严格执行戒色十规，加油！