戒色12天感受

1.虽然戒色时间不长，确实是自己最长的一次戒色了，现在没有压力和焦虑。戒断反应很小了。自己戒备的心一直都会有。
2.知道戒色是一个系统的事，不能靠热情，毅力去戒色。自己要过几个关，慢慢的过关才会改变。
3.适合自己的过关的武器有，第一大武器是察觉，平时都有正念冥想，对自己身体的察觉很敏锐。有了察觉就要第一时间断念。第二大武器就是早起，跑步，散步。
4.不管睡多晚，都要早起，能把自己的作息规律调整很好。跑步，散步，能恢复精神。
5.最后的武器就是学习，能让自己过YY关，无聊关。还有小武器帮助他人，善于表达自己的想法，冲冷水澡。
6.戒色不只戒色瘾，他是对自己的修心，修炼。磨炼自己的情绪管理，

德云每日三省吾身，每天都要牢牢看住自己的身、口、意，特别是起心动念，要牢牢看住，不能起邪念。