新人想戒色不知道怎么办

我28手淫10几年了，具体我也忘了从初中一次也是是意外也许不是就那么染上了手淫这个习惯，我也不敢说出去，究竟是为什么会在初中的时候就开始手淫我现在也不明白，我知道是不对的，我也强戒过，可是控制不住，反弹反而更厉害，我从来没发过帖子，这是第一次，我是真想戒，有不想让人知道我有这个毛病了毕竟我还是单身狗，28岁了连女人的手都没拉过，是不是有点矫情了，也许吧只有在你我都认识的情况下我才能说出口吧，我也想找个女朋友，可我看不起我自已，我这个人没钱没车没志向，干什么都是眼高手低的，有什么资格去祸害其他人了，算了到这把我，手淫这么多年我感觉我精神越来越不正常了，身体也越来越不行了，唉

看戒为良药吧

手淫是一种自慰行为，对身体和心理健康都有一定的影响，但过度手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。戒色吧是一种支持戒色的网站，提供了一些关于戒色的建议和信息。但是，戒色吧并不是强制性的，也不应该被视为一种道德戒色法。如果你想戒色，最好的方法是逐渐减少手淫的频率和强度，同时保持健康的生活方式，如多运动、健康饮食、保持良好的睡眠习惯等。此外，你可以寻求专业帮助，如咨询心理医生或性治疗师，以获得更好的支持和指导。

我觉得人没精神主要是三个方面：熬夜，纵欲，久坐。如果睡眠充足（晚上早点睡，早上早点起），对精神很有帮助。然后就是戒除手淫。最后不要久坐，久坐会导致气血上不去，大脑供血供氧不足，人会昏沉，希望对你有用！

试试念佛修心

少吃肉，降低欲望，戒色第一步

加油

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

好好戒色吧，加油

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