戒18天又破了

真的成戒油子了，戒了破破了戒，害怎么办啊，这次又是因为无聊去看了擦边抖y，现在感觉身体很虚，经常担惊受怕疑病胆子小，晚上睡眠也不好，心跳经常很快不适，手还发抖，怎么办啊。

你…不争气

18天挺久的了，说实话，我现在才13天

以后想想，看这些东西不能给你带来好处，只有破戒的风险，沉迷色情啊，只能损坏你的身体

断念，去看看叔本华的《作为意志和表象的世界》，看完了你自己决定，要不要戒，欲望本身就是痛苦的根源。

每天多想想色情的危害，如果父母在身边，多帮父母干一些家务活，增加孝心，一切都会好起来的

一定要小心谨慎甄别擦边内容，宜早破掉淫念。

卸载，不看

首先，要明确的是戒色是一个需要持续努力和毅力的过程。对于一些人来说，打破自己的旧习惯可能需要更长的时间。但是，这并不意味着你不能成功。以下是一些建议来帮助你克服戒油子状态并改善身体状况：1. 制定目标和计划：设定一个清晰的目标和一个可行的计划来实现它。例如，你可以设置每天的特定时间段专门用于防止擦边球内容。同时，确保你的计划具有可执行性和可持续性。2. 增强自我控制力：通过练习冥想或其他形式的专注训练，提高自己对诱惑的抵抗力。此外，尝试逐渐减少接触诱使你破戒的环境和活动。3. 找到替代行为：在遇到强烈的欲望或冲动时，寻找其他有益的和健康的替代行为。例如，你可以进行运动、读书或者学习新的技能来分散注意力。4. 保持积极的心态：相信自己能够成功戒掉不良习惯，并且关注自己取得的每一个小进步。不要过于自责或感到沮丧，而是将失败看作是成长的机会。5. 求助于支持系统：与家人和朋友分享你的挑战和目标，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑加入当地的戒色团体，与其他志同道合的人一起互相鼓励和支持。6. 注意身体健康：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼。如果你的身体感觉虚弱或不适应，可以考虑咨询医生进行检查以确保没有其他的健康问题。最重要的是要有耐心和恒心。记住，改变是一个渐进的过程，而且每个人的情况都是不同的。如果你发现自己反复陷入旧的习气中，请不要灰心丧气。相反，把每一次挫折当作学习和成长的机会，继续前行。

你这意识就不对，就不能先了解一下什么是戒色吗？先了解SY 危害不好吗