今天睡舒服了（第21天）

今天是2024年6月19号。昨天做了固肾功还锻炼了一下才睡，今天一觉睡到8点30。没有遗精、没有晨勃，心情还不错，没我的欲望。感觉良好。从爆痘到没痘仅仅用了21天，别的还没有恢复。慢慢来，每天坚持看别人的文章，就像在看自己，从中吸取教训。加油

每天多听楞leng严yan咒zhou一定能彻底戒掉，认真听会有不可思议的效果，听的越认真遍数越多效果越好

加油

加油，加油，加油。坚持下去。

加油，共勉

晚上锻炼不要太剧烈，不然反而容易遗精。