又要重开了，今天下午破戒

16岁不抽烟 不喝酒，饮食规律，13岁开始，第一年一天两次 ，后来意识到危害，后两年开始戒，有时一星期或者两星期破戒，有时几个月破戒（在学校）三年了 ，求大家给一些方法建议，给大家看一下我的面相，给点建议

经常没精打采，那里不舒服

【戒色步骤】
1.戒色第一步，严格断黄，不看不想！

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

不想  不听  不看 就这6个字

【戒色方法：孝顺父母+行善去恶】
【戒色的天数】
戒色百日筑基，100天为第一目标，
戒色两三年，为稳定期，
可将戒色30天，作为第一目标，
然后以此类推，30天，60天，90天；一个月，两个月，三个月。
前期戒色有些难度，因为需要改正不良习惯，有负面的惯性力量，坚持修心，坚持定力，坚持行善，提升正气，后期戒色会越来越容易！

建议楼主去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中

去学习戒为良药，落实戒色十规，有时间的话去看一下戒色成功的经验帖去落实

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多去学习吧内的经验贴，加油

不管上学还是放假，你每天都来戒色吧看贴，就能长久戒！