感觉快抑郁死了

遗精让我抑郁寡欢，一直纠结身体什么时候恢复，现在什么都不想干，学习学不进去，运动也不去运动，难受想哭

晚饭不要吃肉，少吃饭。不要吃辣的冷的！加油兄弟

戒色后大部分戒友都会碰到遗精问题，这很普遍，出现频遗，首先要调整好自己的心态。保持一个心平气和的心态对于恢复至关重要，接下来要去寻找好的控遗文章经验，最常见的就是戒为良药里面的控遗文章，这在吧里的普适性最高，反响也很好，建议您看下，对照自身好好落实，在避免控遗因素和做好固肾功法的同时。建议您一定要提高自身的正气和正能量，懂得孝顺父母。行善助人，心存感恩之心，谦卑之心的重要性 ，身体恢复一方面要加强戒色养生，另一方面必须重视德行的提高和观心断念的修习，心对了身体也会越来越好，一定要身心同调，戒色吧越到遗精的戒友很普遍。不必焦虑抑郁，最好自己能做到即可，保持信心，相信您会越来越好的，加油

建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在公众号：戒为良药修心课堂 这里面有。 自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

戒色后出现遗精是正常现象，不要担心，不要恐惧。遗精也是漏能量，禁止意淫，把遗精频率控制在一个月一到两次，身体才会恢复快，每天练习固肾功对控制遗精频率有很好的效果。导致遗精的因素有很多，也都要尽量避免。加油