遗精之后身子很虚

撸龄一年，戒了85天，这几天运动量大，每次运动2到3个小时，这两星期共遗了3次了，昨天和前天都遗了，今天身子很虚，这期间我没有看H，擦边的也没看，没次一旦意淫，我就会念口诀，我看网上说luo睡能降低敏感度，然后我一直luo睡，期间gui头露着，晚上睡前总是摩擦到，之前一直没遗，现在连续两天都遗，该咋办

那就把内裤穿上呗

luo睡是会导致遗精的，看你的描述以你现在的身体不支持这样的运动量，欲速则不达身体的恢复要慢慢来，遗精后多做固肾功加固精关

会不会是运动量有点大了导致遗精呢

过量运动必遗精，每天运动时间不可以超过一个小时

你应该知道什么叫意淫吧，意淫的危害也大忌，甚至比手淫危害更大。希望你能真正的戒掉邪淫，不要做表面文章，要从里子下功夫，不然也是白用功。

过度运动也会导致遗精。

兄弟，你这运动不合理。一般运动40—60分钟左右就差不多了，恢复期间适合有氧运动。另外戒为良药说的很清楚，运动太累了也会导致遗精！

每天运动两三小时是过度运动。

别担心，刚开始戒色，遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。
剧烈运动会加重相火而遗精，不要剧烈运动，同时不要裸睡。会加重摩擦的。也会加重遗精，您都做错了。
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。