8u们，怎么转移注意力啊

6年瘾君子了，今晚发泄完一把洗澡后抓一下头发抓出一把来，吓得我赶紧照了下很久没照的镜子，脸色都是差的，皮肤暗沉，终于注意到严重性了
。可是我就是忍不住啊，大伙有没有转移注意力的好办法


（本人是刚毕业，目前刚找到工作当社畜）

你可以多看看戒为良药，你想知道所有戒色的方法里面都有，包括你为什么掉头发，为什么社恐，为什么皮肤不好等等。。。。答案需要你自己去寻找。

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
所有众生应趁着自己尚五官具足、身体健康时就必需多行善事、奉公守法、持守戒律、累积功德，多为自身累积福报，千万不可用健康的身体去做种种堕落三途恶道的行为。
邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。
远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。

转移注意力是戒除不良习惯的一种有效方法。以下是一些可以帮助你转移注意力的建议：1. 找到一个爱好：找一些自己感兴趣的事情，例如阅读、绘画、写作、学习新技能等。这将帮助你将注意力从不良习惯转移到更有意义的活动上。2. 运动：进行体育锻炼可以释放压力和紧张情绪，消耗多余的能量，提高身体的健康水平。你可以选择跑步、游泳、健身或其他体育运动来分散注意力。3. 寻找支持：和朋友、家人或专业人士交流，分享你的感受和困惑。他们可能会给你提供支持和鼓励，帮助你克服难题。4. 分散注意力：尝试将注意力集中到其他事情上，如听音乐、看电影、旅行或者去参加社交活动等。这些活动能够让你放松身心，减少对不良习惯的渴望。5. 控制时间：设定一定的时间段，专注于工作和其他重要任务，然后允许自己在闲暇时分心一下。但是要注意控制自己的时间和行为，避免沉迷于不良习惯。6. 做冥想或深呼吸练习：这有助于平静心灵、缓解焦虑和烦躁，使你能更好地掌控自己的思维和情绪。7. 将注意力集中在好的事物上：多关注生活中美好的方面，比如感恩日记、欣赏美丽的风景、品尝美食等等。这样能帮助你保持积极的心态并增强自我意识。请记住，改变需要耐心和毅力。逐渐地将更多时间和精力投入到上述活动中，慢慢地培养新的好习惯，从而取代旧的不良习惯。同时也要明白，这是一个过程，可能会有反复和挫折，但只要坚持不懈地努力下去，就一定会有所收获。

坚持念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。直到念头消失为止。欲望来的时候只有靠自己希望你能明白。还有你现在处于强戒的过程。仅仅靠毅力戒色就是所谓的强戒结果注定失败！！！戒色没有你想的那么简单，况且外界那么多诱惑。戒色必须专业去戒才可能有一线希望，这也仅仅是可能你明白吗？就算资深戒友不学习不保持警惕之心一样会破戒无一幸免。这就好比像摆在你面前的是山珍海味，你即使吃饱了但还是想吃不是吗？如果你没有见到或者避开，脑子里就不会有这样的念头。戒色也是一样，在外界一定要注重避字！！！所以戒色一定要拿出自己最大最强的决心来。加油！！！

师兄加油，发生在自己身上的事情，必然有其前因后果。我们之所以每次犯着同样错误的行为却不知道如何改过来，是因为我们懂的太少了，等你真正懂得了事物的本质和规律的时候，你的行为一定会跟上，到时候你才是自己真正的主人！
这边有一起学习戒色的朋友，那么你愿意加入进来吗

看戒为良药落实戒为良药

每天多来吧里学习，有空就来，清静下内心

戒为良药138季你会有所启发