我的戒色故事 七年老油子 浅谈练习观心断念的重要性

13.在这个认识的基础上，我开始重新练习断念口诀，每天500遍，甚至是1000遍，可能有的戒友感觉这样很累，其实一点也不累，甚至这可以说这是休息，一直以来，我们认同了太多无意识的念头，有时明明一天什么也没干，但就是很心累，相信各位戒友对这种情况都感同身受，原因就在于我们认同了太多的无意识的念头，意识每天都得不到休息，久而久之就会出现心累的情况，念断念口诀就是重新回到意识之光下，停止认同无意识的念头，这对于我们来说不正是休息吗？说回练习断念口诀，刚一开始，因为心理已经被摧残的相当严重了，害怕这种情绪的在我的内心的弥漫乃是家常便饭，练习断念口诀忌讳的就是害怕，害怕会导致念生，也会导致压念头和抗拒念头，再加上之前认同念头的惯性，我刚一开始练习效率低下，但是想到曾经一名戒色1500天的戒色前辈在文章里写到：因为种种烦恼皆我练心之处，种种艰巨皆我练智，练力之处，也只有在尘劳忧患之中方能提高警惕，激发志气，正先哲所谓：“困于心，恒于虑，而后作!”在观心过程中要坚毅奋发，自强不息，常与自己习气斗争。越不易化除，越要化除，常与己逆，于有碍中忍得过，方能进功！在这句话得鼓舞下，我坚持练习了半个月后奇迹发生了，在一次课堂上，一幅诱惑性极强得图像蹦了出来，随后几个字迅速涌入脑海：念，起，即，断，这几个字出来的很慢，但是很有力量感，伴随这几个字的是一份觉察，我很难说清这个感觉，就是一种瞬间清醒的感觉，虽然图像还在，但是我已经可以用不净观对付它了或者干脆不搭理它过一段时间就自己消失了，等我想起来它的存在，那份欲望早已经烟消云散，就这样我突破了之前60多天的最大天数。

14.后来，内次欲望到来的时候我都用这招，好几次实战，图像伴随着各种怂恿迅速袭脑，都被口诀所化解，有时是念起即断，有时是念起不随，这两句我用的最多，它们每次都能把我从欲望的虎口边拉回来，随着越发熟练，我越来越觉得那个口决前面的那一份知道念头来了的感觉也就是那个“觉”的重要地位，如果那个“觉”快，我可以非常轻松的拉到断念口诀上，欲望比较小，如果那个“觉”比较慢那么我只能用伴随着口诀里面的觉察来逐渐化除，而且需要我用不净观或者不搭理沉淀一段时间欲望才会消失。说到这里我还是想说上一句各位戒友啊！一定要把口诀练到条件反射的程度，如果没达到这个程度，欲望上头了我们根本不会想起断念口诀，即使我们想起来了，到了那个蠢蠢欲动的时候我们根本是不想念口诀的，到那时脑子里除了掩耳盗铃，自欺欺人的蠢蠢欲动啥都没有，切记啊！

15.到这里这篇文章就结束了，SY的危害很大，成瘾性很强，它所带来的刺激其实如果我们细细体会其带来的的刺激是我们的神经所不能承受的，所以我们才会如此的迷恋它，当我们适应了神经的紧绷我们其实就感受不到快乐了，每天不仅仅自己活得如牛负重，压力很大，一点安定感也没有，而且还会遭受生活中别人的轻慢，同情以及叹息甚至是背后的八卦与笑料，这些都是生命不能承受之重！让我们一起加油！改变！一起，离开这个可怕的振频，加油！各位！

感恩分享！

最后我想写一首诗歌送给大家
前辈曾说SY是温水煮青蛙
我不以为意
我总觉得离我太遥远
这些症状比起SY的快感不值一提
直到
我发现自己心里没有一点温暖相当匮乏
我发现自己成为了自己都瞧不起的老实人
我发现自己非常卑贱
对 对自己好的人发脾气挑毛病 并妄加评论
对 对自己差的人“恭敬”“谦卑”百般讨好
变成了一个彻头彻尾的小人
真的卑微到骨子里了
根本忍受不了
所以我选择 戒色
我要离开这个可怕的震动频率
我想 在未来
和他们还有她 亲口说上一句
有幸与你同频！
我想 在未来
对父母妻儿孩子 亲口说上一句
这个家里有我！
生命需要体会美好
生命需要拥有尊严
可偏偏SY 摧毁了一切
如果我们选择了这个看似奇怪的的决定
相信你，我 都是对命运不服输之人
我们一起加油努力
向命运挥拳，冲锋