戒色切记操之过急，别猛补

中医的养生知识，是我们每个人都要了解和知道的，为人子弟不可不知医，我们戒色后，养生恢复其实非常重要，三分戒色七分养生，不少戒友戒色成功但恢复的并不理想，道家云“万恶淫为首，鬼面重生”，瘾就是阴阳失衡乃邪如五脏命门，所以才会阴虚，肾衰，心阻，五不疏，六不养，导致恋物癖以及泄精之情志损伤，想要恢复就得讲究阴中求阳滋阴续实阳，败虚阳，平肺阴走三交过肾阳。下面给大家一点小建议:1、别熬夜，别熬夜，别熬夜早睡可以养肾。在中医理论中，夜晚是阴气最盛的时候，而肾主藏精，是人体阴液的根本。因此，早睡可以让肾脏得到充分的休息和滋养，有助于提高肾脏的功能。2、别撸这个不用多说，不泄为补，戒为良药3、别久坐在中医理论中，“久坐伤肾”是有一定道理的。中医认为，肾主骨生髓，而腰为肾之府。长时间久坐，会导致腰部气血运行不畅，影响肾脏的气血供应，从而损伤肾气。此外，久坐还会导致身体的代谢减慢，影响体内废物的排出，进一步加重肾脏的负担。4、选择几个合适的养生功法去坚持道家养生桩:座桩6种，站桩33种，卧桩126式。八段锦、五禽戏、太极拳等等切记过度伤身5、别乱吃药！大部分人一肾虚就开始六味地黄丸，肾为先天之本，内藏元阴元阳，故肾主阴阳。肾虚也分阴虚阳虚，吃错了只会雪上加霜。用药需谨慎！6、食疗药补不如食补，主推小米，小米是五谷种唯一性温的，保温杯里除了枸杞建议常备小米粥。（温馨提示:小米挑选以抓一把攥紧有颗粒粘手为良品。砂锅炖煮不超十五分钟）大虚过后切记猛补，应以调理五脏为主。