禁欲多久会有改善

为什么还是精神不振

我觉得人没精神主要是三个方面：熬夜，纵欲，久坐。如果睡眠充足（晚上早点睡，早上早点起），对精神很有帮助。然后就是戒除手淫。最后不要久坐，久坐会导致气血上不去，大脑供血供氧不足，人会昏沉，希望对你有用！

三个月。

有没有熬夜？

先戒个半年

有没有yy，yy要彻底断绝，要学会养生，伤肾气的方式不止syyy这一个方式。早睡早起，不熬夜不久坐不久视，多做有氧运动，多参加公益社交活动，多学习养生之道，做到养生。多做养生运动，如站子午养生桩，八段锦等。艾灸按摩穴位。

半年效果明显

楼主，精气足 万邪熄，量变产生质变，肾精的积累需要一定的时间，戒色的同时要学习养生功法 养成良好的生活习惯，争取早日养足肾精，平时早睡早起积极锻炼不要熬夜久坐 每天坚持做适度的有氧运动，比如慢跑和快走 都是很不错的 贵在坚持 加油！

半年