下定决心要戒了有没有好方法

小学就开始手，每天一次甚至好几次，现在年纪大了，感觉反应能力明显下降，头发也开始掉，手印走路时头晕目眩下定决心戒掉，从明天今天开始，每天打卡

兄弟们今天第一天，昨天已经把软件网站删干净了，以后每天我都会在这里打卡

坚持学习戒为良药，能帮你戒掉

建议您多看精品贴，学习前辈成功经验和方法，别强戒，少走弯路，再看看寿 康宝鉴和阴 律无情，了解邪银危害，加强戒色决心，有问题就来求助吧友，相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的。
注意，不要熬夜。

无痛戒色办法：
1.每天至少读一品地藏经，念前发愿戒掉手淫看黄赶紧上岸，念完回向给我戒掉手淫看黄赶紧上岸。
2.一天至少磕16个五体投地的大头（具体动作搜百度：磕大头）
3.每天至少看一篇戒色文章或者秦东魁老师或者其他老师的戒邪淫视频，文章自己要念出声来。
4.三天往B站或者其他平台转载一篇戒色文章或视频（没条件的可以不做，但这个帮助很大）
5.日行一善
6.欲望升起的时候，把自己的意识拉远，看着自己的欲望，仿佛在看别人的念头一样，不到一分钟这个欲望就消散了。

谢谢哥们

加油

要成功戒色！关键在于看破欲望本质！
如果认为欲望来了是正常的生理反应，泄掉是正常的生理需求，持有这种认知很难戒掉，这属于强戒，因为在你思想深处依然认为这种行为是解决正常的生理需求，是合理的，必然会对其恋恋不舍。即便强戒了几十天，也非常不稳，遭受某种刺激后就可能破戒。
如果认清欲望高涨的本质是肾精不足导致的假象，是肾精不足的体现，是肾精不足的警告，正所谓虚则亢，那你就不会再想着去泄掉了，而是会想着去补充他。因为肾精足时的状态恰恰是相反的，是清心寡欲、自在安乐的，看透欲望高涨的本质后，你就会发自内心的想戒掉了。
欲望来袭时说明你肾精已然不足了，此时你再去泄掉肾精，肾精将更加不足，肾精越不足你越亢奋，越渴望，恶性循环，后果不堪设想。 肾精是人生命的源动力，肾精不足后你身体的一切机能都会相继出问题。除了导致疾病外，邪行也会招来诸多祸殃。

戒色第一步，认清欲望假象：欲望来了并非是正常的生理反应，而是肾精不足造成的假象，也就是虚则亢，肾精充足时反而是清心寡欲、自在安乐的。多看看传统文化这方面的告诫，会得到正确认知。
第二步，断掉黄源： 不看黄（情爱类的影视剧都别看为好），不意淫，不回忆过往与黄、情欲相关的记忆，不去看女子。 断掉黄源极为关键，不断黄源，是无法戒掉的。
第三步，战胜戒断反应，戒断初期欲望会疯狂反扑，会出现强烈的生理反应，此时不要感受它，不要被它带动去看黄或意淫，能做到第二天欲望就会大幅度减弱，对身体、心理的冲击就会小很多，此时就没那么难受了。这种情况每隔一段时间会出现一次，只要能战胜第一次，第二次欲望反扑时的强度就会变弱，越往后越弱，就好战胜了。