戒色厌倦期＇怎么调整？

发表于 2024-6-13 21:43:57

我每天只做一件事学习戒色文章，到了厌倦期就学了一点．就变得无聊了，不知道干什么了？

发表于 2024-6-13 21:44:21

吃不了戒色的苦，只能吃生活的苦

发表于 2024-6-13 21:44:34

在戒色过程中，进入厌倦期是一种很常见的现象。以下是一些建议来帮助你调整和克服这个阶段：1. 改变你的日常作息：试着安排一些新的活动或者改变你日常的例行程序，以增加新鲜感和刺激感。这可以是一次新的旅行、参加一项运动或艺术课程、阅读一本新书或者其他任何你喜欢做的事情。2. 分散注意力：尝试找到其他能够吸引你的事情去做，比如看电影、听音乐、读书、散步等等。这样可以帮助你将注意力从戒色中转移出来，同时也能让你感觉更有成就感和充实感。3. 与他人交流：与朋友、家人或其他支持你的人进行沟通，分享彼此的想法和感受。他们可能会给你提供新的观点和建议，从而帮助你走出当前的困境。4. 接受自己的情绪：不要试图抑制或忽视你的情感。认可自己有感到疲惫和无聊的权利，并明白这是正常的一部分。给自己时间和空间去处理这些情绪，但也要记得提醒自己这不是放弃的理由。5. 为自己设定目标：制定具体而实际的目标，这将有助于你在追求戒色的道路上保持动力和专注力。例如，你可以设立一个学习计划，以达到某个特定的成绩水平；或者你也可以设置一个小小的奖励制度，在你达成某些目标后给予自己一定的奖赏。6. 寻求专业支持：如果你发现自己无法应对戒色过程中的挑战，那么考虑咨询一位专业的心理健康专家是很有用的选择。他们会为你提供个性化的指导和支持，帮助你度过这段时期。

发表于 2024-6-13 21:45:13

我也出现过厌倦情绪，但我很快就调整过来了，这里面涉及到一个概念，就是情商(EQ)，情商就是情绪智商，情商包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力。情商和智商不同，情商是可以后天习得的，就是可以通过学习来获得的。当你通过学习知道该如何调整自己的情绪，那么你就能完全掌控自己的情绪，而不是被情绪控制。一个人的情绪是可以主宰一个人的行为的，很多戒友破戒都是情绪破戒，一出现无聊情绪和压抑情绪，马上转变成SY行为来发泄。如果你情商高，懂得调整情绪，就不会出现这种情况了，所以我们必须学会调整情绪，这在戒色的道路上是异常关键的，出现无聊情绪和压抑情绪，我们要及时调整，出现厌倦情绪时，我们也要及时调整，让自己的戒色斗志重新振作起来，戒好每一天。