戒色五天了

我是12岁就开始手淫的，到现在已经十二年了，感觉性功能算是良好吧，目前硬度正常时间23分钟到38分钟左右，频繁手淫频繁性生活，感觉精神一直提不起来，朋友就劝我先戒一段时间，目前戒了五天，脸上出油率变小，脑袋变灵活，最近在跑步顺便减减肥，劫友们，我这样的大概劫多久合适！

肝郁脾虚，提气困难，最近尝试吉祥卧，醒来后跑步五公里感觉神清气爽，脑子里的淫秽思想没有，一但想起来我就念冰心诀加疯狂运动，真的很好戒，只要控制住自己就好了，一但想了就赶快找朋友去玩或者自己找点事情做，晚上最好找个人监督你这样前期很快就会过去

大概3个月吧

多运动，节制一下欲望

万恶淫为首，百善孝为先。首先戒友你的发愿心就不对了，你先要认识什么是邪淫，什么是手淫？百度上专家说的什么适度无害就只是骗骗那些新手或者是戒色初期的人，事实可以证明一切，戒色吧前辈们经历过什么适度无害的也可以证明到底是怎么样的？答案就不用多说了，吧里这么多案例可以自己多看看，多看看手淫的本质是什么。手淫是邪淫的一种，甚至比其他邪淫种类还更可恨可恶。邪淫和手淫要彻底戒除一次都不行！！！否则到时候出了症状后悔就晚了！还有戒色分为强戒和专业戒色，而其中强戒是注定失败的，这是前辈们用自己的时间心血等等代价总结出来的，就是有朝一日希望我们不要步入他们的后尘！！！少之时戒之在色！如若不然，任凭你有再高的本领过硬的体质就算你眼观六路，耳听八方等等，都无用武之地。你想想这是多么的严重多么惨烈！！！

一定要坚持下去。一次都不可以再有了。

加油师兄 万万不可强戒 强戒必定破戒 戒色的每一天都不要离开戒为良药的学习 学习提高觉悟 觉悟降伏心魔师兄

师兄，其实你再邪淫长一点时间，就不止这点症状，那时候，戒的决心会大很多。我也是邪淫15年后，才开始想断的，现在学习fo法更加认识邪淫的危害，参加观音xz共修，所以您想断，也推荐你来参加，学习一下因果道理，因果不虚

好好戒

戒一辈子！