绝不做不做喊口号的人为自己拼一次

看到那些前辈成功戒除，我更加有信心了，
现在总结一点，除了睡觉，绝不躺着，手上多带戒指和手链，想yyll就要摘戒指，所以可以进一步提醒自己。多锻炼做下蹲动作有助于睾丸恢复，在一个就是多到吧里签到看大家的深受其害和戒除后的好处。

加油！下蹲练腿会刺激雄性激素分泌增加，可能会导致欲望增强。前期身体虚弱建议以有氧运动为主。

加油！

加油不要yy

强戒盲戒发誓戒靠毅力戒最后一次戒都是下决心，只下决心没有方法，戒不了多久的
建议多看戒为良药尤其第一百二十六季戒色十规加油

要加上学习戒色知识的计划，这是最重要的！持续学习才能让自己持续进步

加油，加油，加油。