自制力差，控制不住

昨晚看了抖音，有些擦边视频，之后没忍住又破戒了，自制力差怎么办？

那不看抖音不行吗？你问的问题自己都知道答案，自欺欺人罢了

我戒除了抖音和快手，加油

首先，自制力是一个需要锻炼和培养的技能。以下是一些可能有助于提高你的自制力的建议：1. 制定目标和计划：在开始之前，先设定一个明确的目标和计划，以便你知道自己要做什么以及如何去做。这可以帮助你更好地掌控自己的行为并避免受到诱惑。2. 意识到问题所在：了解哪些情况或因素可能导致你失去自控能力，例如使用手机、电脑或其他设备的时间过长，或者与某些人交往过多等。意识到这些问题可以帮助你在关键时刻保持警觉。3. 建立自我意识：学会观察自己的思想和情绪，特别是在面对挑战时。当你能够更清晰地认识到自己的内心活动时，你会更容易控制自己的行动。4. 寻求支持：如果你发现自己无法独自解决问题，不要犹豫去寻找帮助。你可以向家人、朋友或专业人士咨询意见和支持。5. 学习应对技巧：学习一些应对压力和处理困难的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等等。这些方法可以帮助你缓解紧张情绪并提供更好的解决方案。6. 与他人分享目标：告诉别人你的目标，这样可以在他们面前承诺并保持诚信。同时，你也可以得到他们的支持和鼓励。

戒色不是靠自制力，如果你一味想着靠自制力戒，那就还没有摸到门槛，要学会专业戒色才行，也就是懂得学习的戒色，不学习的强戒必破，去百度搜《戒为良药》这本书来学习，必须要坚持学习戒色文章，练习断念口诀，落实戒色十规。

戒色不是靠着自制力的  你要多学习好的戒色文章增强定力  这样你才会成功

卸载

明知故问？给你自己安排其他事情做，而且还要执行力！重复的做，使之成为习惯。加油吧

自制力差背后的原因不是你的个人能力，而是你的需求和念头。有时你做一件事可能就是一个莫名的念头，但你却把这个念头当做自己的，于是你就去做了。有时你做一件事且明知道这件事不好但你还是忍不住去做，那很有可能是因为你本来就需要做这件事，这件事能够满足你的某种心理需求，因此你的身体极力想去做这件事。但你却把你的身体和你自己放在对立面，于是你才觉得你需要自控自制，但有没有没一种可能，你只需要换一种健康积极的方式把这个需求本身满足，就压根不需要去调动自制力，毕竟一个人的自制力是有限的。
当然念头的断除和需求是要分开对待的，需求是你，但念头绝对不会是你。断念就是要强力的掌控力和决断力，绝不能犹豫不决和拖泥带水。
以上是我的一些拙见，如果能帮到你一点那是最好不过。一起加油！

当你真正想戒色时，你就会把抖音快手卸载掉了，如何让你燃燃起戒色之心呢，那就只能去提高觉悟，如何提高，通过学习戒色知识，看戒色文章。