今年8月23号就满19虚岁20了，身体还算年轻吗

初三暑假无意接触sy，不清楚危害，一发不可收拾，每天一到两次，由于刚开始半个小时，但是贪图快感想快速体会到快感，心里总是想快点，而且手也逐渐开始放快加暴力，经常搞到肩膀酸，反复几次，且经常熬夜，后面心智越来越成熟，了解到危害，开始戒，高二暑假开始的，戒了6个月达到45天遗精一次，每天喝稀饭，吃清淡食物，每天没有色欲了，半年后还是破戒了，后面又长达一年的放纵加熬夜，又开始平遗，高三暑假开始戒，没有了以前的那种恐惧感紧迫感，所以没有什么效果，不能严格要求自己戒色，运动之类的，然后大一由于疫情在宿舍，天天刷抖音一天遇到擦边几十次，经常漏，也没忌口，现在马上大二，早上运动一下就出很多汗，然后尿频严重，而且很容易出汗，没风扇跟空调就扛不住，抖音现在也删了，固肾功也打算每天做五百个(问一下睡觉前可以做吗，有的帖子说不能，有的说能，最开始的那次我每天睡觉前做的，感觉挺好的)，准备每天吃稀饭和一些清淡食物，水果不知道吃啥，记忆力下降很严重，脑子里面思考感觉不如一个小孩子，还有哪些地方需要注意请各位在评论区说一下

固肾功睡前能不能做还是看个人，如果你觉得睡前做挺好的就睡前做。戒色道理你都懂，为什么不下狠心每天坚持看文章，做笔记，练习断念口诀呢？不要成为戒油子呀！

先给自己找点事干，之后注意断念，每当欲望上来时就要断掉，欲望持续超过一秒钟就算断慢了，要有与欲望对抗的决心

20岁很年轻。好好戒

戒掉吧，慢慢会好的

加油，戒色根本在修心，其次就是观心断念，再其次就是孝，德，善，学，养。当然这几样是相辅相成，要齐头并进。现在戒个2-3年，一切都会好起来的，如果不戒万丈深渊！

你应该庆幸自己来到这里，这是一个自我救赎，自我改变的机会，你的年龄还小，必须戒了，彻底戒，sy伤身败德，做一个善良，正直，光明磊落的人，该学习的时候学习，该工作的时候工作，该结婚成家的时候结婚成家！不要毁了自己的人生，sy对身体伤害极大，对心理，精神，人格，也有极大的伤害！细思极恐，万恶淫为首，绝不能碰！好好孝顺父母，善待身边的每一个人，在力所能及的范围内行善，帮助他人！加油

遗精恢复的经验
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。

加油戒

加油。学习戒色吧精品贴，认识邪淫的危害，掌握戒色方法。孝顺父母，多做好事善事，提升正能量，化解欲望，积累福德，只要福德够了，人就不会邪淫了，加油