帮帮我谢谢大家

我很严的

情绪管理，不大量出汗，早睡早起，注意饮食。

不意淫，断念工作做好。

吃肉鱼蛋奶了吗？吃韭菜葱蒜了吗？吃咸了吗？起心动念了吗？看黄看擦边了吗？

我也是一个月遗十来次 身体非常虚 腰酸背痛非常痛 感觉真的就要挂了   不过这几天天天半夜念经 现在每天天半夜自动醒 醒来就念 楞严咒 大悲咒 心经  坚持四五天了 这几天都没有遗精  腰酸背疼也感觉不到 因为我白天也念佛