运动是最好的补

运动功法
动补＞食补＞药补，最高明的补是运动，不管做什么，只要动起来就行。你是真的想健身吗，那你现在有时间吧？其实，很多时候不是我们没有时间，而是我们自己不愿意去挤时间，或者是为自己的懒惰，为自己的失败找个看似合理的理由罢了。扯下那个骗人骗己的面具，直面自己，才能战胜那个怯懦无能的自我。
●静坐
专心镇定、补充元气、应对神衰便秘，积功百日如脱胎换骨。看《灵性的实相》、南怀瑾静坐，每天打坐一段时间、舌抵上腭、意守眉心。积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍
●力量训练
蛙跳对早泄阳痿改善快。更有型、安全、自信：找人带自己学，热量摄入到足够的体重再脱脂；
●疲劳、身体差时
减少训练、加强理疗按摩营养，以快走8000步、静坐、五禽戏（锻炼五脏六腑）加快恢复。骑行，每天晒太阳
●恢复第一利器的跑步
肯定自己、锻炼头脑、容貌改善：身体好时力量训练，以第二天起床不累为标准；
●跳绳
提升脑力，集养生健身于一体，增强人体心血管、呼吸和神经系统功能；

谢谢师兄，但是夏天运动，一定要注意适量，汗乃心之液，过度的运动，反而会伤身，所以要适量运动，把握好尺度。

最好的补药不泄为补

适当运动对恢复身体是很有帮助的，加油
戒色的方法

有遗精问题的戒友就不要去剧烈运动了

顶。

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

顶。