各位师兄可以指点一下吗。真的想把这害人的东西戒了

本人22岁，初中开始的。大概七年
目前有早x  在喝中药调理中
今年开始戒色的，最长15天。其他基本都是一周左右就破戒了。刚刚又破戒了。我每次破戒都会总结。但是每次瘾一上来就很难控制住，晚上就很容易不太好入睡。
真的想把这个东西戒掉，真的想问问各位师兄瘾上来了怎么办，然后你们会不会如果瘾上来了一直不去那个  就会不是很好入睡，我真的很苦恼


各位师兄有啥办法啊

瘾来默念恭敬观世音菩萨

下载一个戒学书院app，不用流量看戒色文章。
可以先看戒者录，学习经验，然后去落实经验。

分享我的经验。我发现捐赠秦东魁的书籍给图书馆是对治邪淫业的极其有效的方法。我个人肾不好十多年了，连带着不能吃喝凉的东西，一吃就拉肚子，医药无效。秦东魁的书主要就是讲孝敬父母，不邪淫，和等等，我每捐一次就能感受到肾强了一分，我想捐赠十到二十次，恐怕就能把我的业障消除掉。淫欲心的的确确减少了不少，看穿了很多东西，有点点像小孩子，小孩子没有淫行，但他们的快乐比成人多的多

睡前去散散步  晚上少吃点  每天500遍断念口诀睡前念 让自己静下来  多学习戒为良药 之所以戒不掉是自己还不够努力 以后路还很长 加油楼主 好好戒色 希望你早点迎来崭新的人生

心病还需心药医，何必拿钱养大夫，倘若医药能治愈，戒吧再无求助帖。

学习戒色文章，是戒色成功的第一步，第一步不做好，就像黑夜走路，难免会跌倒，所以要先拿好戒色文章这把指明灯

把断念口诀练习起来每天500遍，慢慢就会好的了。