经常3、4点醒一下怎么办

感觉是吹空调的原因，但是吹风扇的话又吵得睡不着，经常后半夜醒一下又继续睡。
今天5点醒来睡不着了

白天加以锻炼

可以设置定时模式，空调自动关，就不容易醒了

三四点钟会醒，一般来说都会有原因的，而是说认为是吹空调的因素，是因为太冷了吗？如果是太冷的话，可以把温度调高一点，或者是定个时，等到两三点钟，3.4点钟就关闭。这样的话，可能就会避免这种情况的出现，还有就是就可以想一下，对比一下不开空调就没事了。再对比一下，可能就能够知道是不是这个问题导致的。具体问题具体分析。所以师兄需要好好想想，要把问题找出来并解决掉，这样我们才能够解决问题。还有就是，师兄，平常可以注重锻炼，让自己稍微劳累一些，这样睡眠状态应该会更好一点。所以师兄好好想一下，想清楚了就行动起来。一念天堂，一念地狱。加油

偶尔醒一次不影响睡眠的话就没事，保持心态平和

空调问题调高点试试

兄弟，我每天4点钟就起床了，做早课，学习传统文化，，，睡那么干嘛呢，人生有一半时间浪费在床上！！！

撸多了确实容易造成失眠。
只有戒了才能好。