百日控遗，在此立贴

8月8号遗精，原因睡之前太急躁，心神不宁，然后导致遗精

各位师兄睡前的前一个小时，一定要谨慎，晚上7点过后一定要清心释累，平时尽量保持静心

一定能控遗成功 一定能控遗成功 一定能控遗成功 严格做到饮食清淡 早好 午饱 晚少！加油！少遗一次，身体就能恢复一分！

兄弟们！准备睡觉了，祝今晚好运！

兄弟们，我又遗了 哈哈哈
感觉这次遗是因为晚上吹电风扇，兄弟们如果有晚上睡不着太热习惯性开电风扇，建议风不要太大，尽量不要对着头，还有最重要的一点风扇定时，只要能保证入睡就行，建议2小时。