夏天很热，大汗伤阳，一跑步就出汗

想通过锻炼来恢复，但江西这边太热了，早上跑了几分钟步，慢跑就直接流了很多汗，晚上也是，听说过大汗伤阳，我该咋办呢？

那就不要跑了，就慢走散步就可以促进身体回复了

上个月，我因为想提升跑步速度，35℃大太阳下去跑速耐，然后一个月下来，损耗了不少肾气，身体感觉也是反而伤到了
关键我还不是什么体育生，就业余跑者，竞争心太强了，

这个月我选择慢走散步，比较天气太热，出太多汗伤身体是一定的，我当初跑步就是为了回恢复身体，获得健康，
但是中间差点走歪路去竞速
现在我会一直保持自己的初心，就是，跑步等锻炼都是为了健康，如果有害健康，我宁愿不跑

散步就行了。

顶

戒色的警钟
每天都给自己看一遍
你还想像以前一样s出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
还想像以前一样一下午跑五六趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样只有自己都不喜欢的身高吗？
你还想像以前一样别人的话需要听两遍或多边才能听清嚒
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？你还想像以前一样身体錶钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起来吗？
你还想像以前一样精神菱靡，没有精气神吗？你还想傢以前一样腰酸背痛吗？
你还想傢以前一样怕热怕冷码？你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗？
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗？
你还想像以前一样继续智商低下吗？你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样说话忘词吗？你还想像以前一样牌气暴躁吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？你还想像以前一样做猥琐的自己码？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？你还想像以前一样继续肾虛吗？
难道你就不想扔下这些症状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个硬汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？你想以后患有更严重的症状吗？想患肾衰竭吗？
想患精索动脉曲张吗？想惠尿毒症 ？你想以后生的孩子是畸形的吗？
难道这些症状都比不上你那几秒来的快感吗？
反正我不想。那就戒淫吧！一欢迎复制帮助更多的人～
我发一千次，100个人听。10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！因为不播，所以快乐，因为理想，所以戒色。让青春无撸！让人生无悔！

你可以早点起 慢跑 6点左右起来跑步 配速控制在6分左右正好 甚至7分也可以 身体微微出汗即可 不要太累 你一定每天学习戒色文章

加油！

大汗伤阳可能比大家认为的更加严重，一旦出很多汗，等于你没有养生，身体还倒退了。
戒色前期散步，快走，一定不要出大汗，微微出汗即可。否则戒色养生很久，身体没有恢复，还可能倒退。