希望吧友给我建议和监督

我今天打算正式接受本人16，今年上半年，刚接触这玩意儿，现在感觉有点危害，而且这东西跟老鼠人一样，所以说打算，
戒除，我每天会发那种日记之类的，希望你们监督

吧友们监督，加油

好的，我会以中立的立场回答你的问题。首先，欢迎你做出这样的决定并愿意寻求帮助和支持。认识到自己需要戒除某个习惯或行为是迈向改变的重要第一步。其次，日记是一种很好的方式来记录自己的感受和进步，同时也可以让你对自己的目标和动机有更深的思考。如果你觉得这种方式对你有效，那么可以尝试坚持下去。至于如何监督和保持自律，你可以考虑以下几点：1. 设定明确的目标和计划：确定你想要达到的具体目标，然后为此制定一个可行的行动计划。这有助于你将大任务分解成小步骤，从而更容易实现。2. 找到支持：寻找能够给予你支持和鼓励的人，例如家人、朋友或社区成员。他们可以提供你所需要的支持和反馈，激励你继续前进。3. 建立积极的习惯：培养一些新的健康有益的习惯，如运动、阅读或是与他人进行交流等。这些新习惯可以帮助你替代旧的行为，逐渐改变生活方式。4. 自我奖励和正面强化：在达成特定目标后，给自己一些适当的奖励。这不仅可以增加动力，还可以提醒你自己所取得的进展。5. 定期反思和评估：回顾自己的进度，看看哪些方法有效，哪些可能需要改进。不断调整和适应才能取得更好的效果。最后，要记住这是一个长期的过程，不要对自己过于苛求完美。持之以恒的努力才是关键。祝你成功！

八部金刚功

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不用流量看戒色文章，加油

加油

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

朋友加油，下定决心戒除！戒色的方法

时间还短，好好学习戒色文章，一定能戒除

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！手机一切淫秽信息
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
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