前辈，今天凌晨犯了一个天大的错误(失误)

自我(反思，反省)凌晨4.12分迷迷糊糊睡着后，因为不知觉趴着睡觉后内库摩擦床垫导致起反应刺激遗精了，而且设了好多，又能量走失了。现在我好痛苦啊，全身好累，腿软无力。好后悔。如果当时睡醒后就可以完全换姿势的避免掉？我怎么会这么失足呢，我该死啊，真不应该啊？

趴着睡着后导致的遗精，这种能量走失就像破戒一样的，我真的好痛苦。我罪过，罪过。我太失足了，这并不是自已有意趴着睡着的。完全睡着了头脑不清醒翻身导致趴着睡觉的

遗精正常

别灰心，加油

好好休养一些时间，一定可以慢慢改善恢复的。

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

师兄也不要太过于紧张，难受，要知道遗精其实是很正常的一件事，一般来说，只要一个月控制在三次以内，就没什么问题，超过就容易影响恢复，所以我们要做的就是尽量减少次数，争取一个月一次，几个月一次就行。那这是通常的说法，而每个人对自己的要求不一样，就像师兄说的，虽然说是yj，但是自己的能量也丢失了，就跟破戒一样。本质上虽然都是能量丢失，但是形式和性质是不一样的，所以师兄也不要过于的纠结和悔恨，否则容易陷入心魔的陷阱当中。怎么可能会以此来怂恿你？都已经失败了，丢失能量了，还戒什么？而且还这么难受，不如来一次等等之类的想法，所以师兄要及时从这种状态中脱离出来，不要沉迷于过去，要向前看。而且戒色就是拼细节，小师兄说了，如果凌晨醒了之后不趴着睡，可能就没有这次的事了，所以我们要吃一堑长一智，要让这种观念深入自己的内心，即使醒了，也正常的睡，或者是到了五六点左右醒了就可以不睡了，直接起床了，因为早起也是避免遗精的一个好方法（因为yj基本都是在那一个时间段）。所以思修现在要做的就是及时调整好状态，继续努力，吃一堑，长一智。一念天堂一念地狱。加油

加油

谢谢前辈们，像一般身体健康年轻伤的不重的遗精几次就没什么不适反应。我现在遗后浑身没劲，20多年邪淫sy很频繁，32了。现在年龄大恢复太慢了，肾精透技亏虚严重，一次遗精也伤不起了，生命极度虚弱。要痛苦好几天才能缓过来。这种趴着睡觉导致的yJ太失误了。我罪该万死啊。

不要紧张。
有时候你会发现自己的心没有转过来，比如经常意淫或者还是贪恋美色，或者恶念重，心态不善的时候，好像一直做什么都不顺，做什么都有障碍。
所以戒色养生是一方面，还要学习传统文化，去恶行善，去把心态转变过来，境随心转，生活戒色也就顺利了，加油