作息混乱怎么办

因中考落榜没能考上心意的高中，我心情郁闷破了戒打乱了一直以来的作息和跑步习惯，现在已经过了半个月了怎么调也调过来，到了晚上会不知怎么意识清醒，我自己也知道因为作息混乱就会想sy，马上开学了，有什么办法可以迅速调整状态吗

首先，我想强调的是，作息混乱并不是一个健康的状态，应该尽早调整过来。关于中考落榜，我理解你此刻的心情很复杂。但是，我想告诉你的是，一次失败并不代表什么。人生中还有很多机会和挑战，你可以重新选择，重新开始。关于作息混乱，你需要尽快调整过来。你可以尝试每天早睡早起，保持规律的作息时间。同时，你可以尝试参加一些体育运动，如跑步、游泳等，来锻炼身体，提高睡眠质量。最后，我想强调的是，保持健康的生活方式非常重要。只有保持良好的作息和饮食习惯，才能保持身体健康，更好地应对生活中的挑战。

想调整作息——找事做，别闲着。就算破了，依旧早起依旧运动，当然，不要剧烈运动。破了没什么大不了的，下定决心戒。

上面漏字了应该改为“调也调不过来”

作息混乱就起居有常

吃素就没有这个烦恼

加油

学历没有含金量了，这时候毕业正好

去附近环境优美的地方旅游放松下

自己赶紧调整一下自己的状态。