好好工作，调节失眠，心态，运动戒色，记录！

这一个月放纵了9次，失眠没改善，工作不积极，工作懈怠。万丈高楼平地起，28岁的我发愿一点点的鞭策自己！

学习戒为良药和吧主推荐的精品贴，做到知行合一，加油

加油

加油
1：见路不走，走因果，走条件的可能。
2：戒色的核心是修心，修心不是压制念头，而是化解念头。
3：念头来了不要去劝说，劝说就是对欲望的犹豫，应该直接断掉。
4：自大，轻敌是戒者的坟墓，谁犯戒埋谁。
5：心魔就在细节中，心魔就在你的某些想法中。
6：对境后不要去回忆，一回忆就容易陷进去。
7：对治邪念的精髓就是使[念不连续]。
8：压念就是念头反反复复的出现，没有彻底断干净的那种状态。
9：怂恿类念头全部记下来，早晚各读一遍。
是时候觉悟了！

下大决心，首先对色不要有半点留念

一组俯卧撑一组仰卧  一样今天能睡个好聊   阿门

加油！

28是最好的本钱，真不能在破了，像我现在快38，耽误了很多年。

2，一组俯卧撑一组仰卧，篮球

3，一组俯卧撑，一组仰卧，一套运球练习，倒夜班了，一样在有限的夜晚能睡好觉，阿门