手淫上瘾了，救救我！

我今年20岁，近来手淫很频繁，基本上一周三次，感觉身体越来越不行了。
问题:
手淫时想的是男人的正常交配欲望，幻想在女人的身体上发泄欲望。（我的良知和道德告诉我这样不对，我不应该伤害其他人，但我最近的三次戒色都失败了）两次是看的二次元纸片人角色的身材忍不住然后看黄色小说，一次是忍了四天很烦躁。
求救:
感觉我对手淫上瘾了，我想控制自己，但这个念头不牢固，每次欲望上来都会被它控制，有谁见过这样的情况吗，谁能帮帮我。
我能不能尝试去看心理医生啊?还是必须要告诉亲朋好友让他们帮助我


，请路过的好心人帮帮我，我不想过这样边手淫边愧疚的日子了，真的很折磨。
情况:
有十年手淫了，一直很愧疚却一直手淫，最近是越来越严重了，而且已经是大学生了，如果不改变我会被自己搞死的。最近一次戒色比较久的是尝试了洗冷水澡，后来洗了冷水后还是会想起来，内心又在蠢蠢欲动，很烦躁。

我从今日 8月6日起，必须每天抄写至少一遍一篇戒色书院的文章；必须在健身的休息日保持心神沉稳，必须坚持每天冥想；必须尊重每一位女性，不对她们起非礼之的想法；必须在色瘾发作时拿冰块糊自己一脸，哪怕晚上失眠，白天睡觉，作息颠倒，也要坚持戒色，坚持戒瘾。



想法很好，但我很担心自己坚持不下来。我真的好担心自己一个人又回到以前浑浑噩噩的生活

你会破戒，戒不掉，只有一个原因，就是你没有每天老老实实落实戒色日课。
你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
你自己反思一下，有没有坚持每天落实以下戒色日课？如果没有，那么破戒也是必然。
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等等）
2.每天练习断念口诀或者持诵500遍以上
3.每天运动
4.每天行善
5.每天早睡早起
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己的言行过失等等
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，之后再逐渐做到全部的戒色事项。
加油！

有性欲是冲动，让理智回到身体里

加油

把戒为良药吃透你就可以实现大逆转

1.远离一切黄源，看黄比破，包括一切擦边文章短视频之类
2.断除YY，做到念起即断，不论在网上还是生活中见到异性不可有非分之想，保持清净心。自己也是有家人有姐姐妹妹有老婆的人，只有我们从行动和思想上尊重别人，别人才会尊重我们。
3.积德行善，孝顺父母。XY严重，气场污浊，乃正气不足 ，我们要多行善事，心存善念，多帮助他人，比如放生、劝他人戒XY、做公益活动等等。孝顺父母，父母生我们养我们，为我们日夜操劳，我们还能让父母脸上蒙羞吗？如果父母知道我们的这些行为会多么痛心。
4.XY者招不如意眷属。两个人的结合是气场相同，福报相当。你XY，无形当中就消耗掉了福报，最后找的眷属就是跟你一样的人，试想一下，你愿意找一个跟你一样的人吗？
5.症状是最好的老师，很多人因为XY会有身体上的各种各样的毛病，那是一个年轻人该有的吗？它不紧会影响身体健康，事业，家庭。更会导致一个人早衰，没有精气神，气质猥琐，人见人厌恶。

同龄人啊，戒

加油！作为一个快30的过来人，在这sy苦痛中挣扎了太久了，想要摆脱的欲望太强烈。羡慕你才20，坚持戒下去事业生活都会发生质变。我目前戒了80天，给你点建议，前期比较难，一定要避免独处，每天运动，学习jwly，修心断念至少20min。这4件事坚持住，你一定会有突破，后期就要靠学习传统文化，多做善事，会让自己顿悟，至戒靠德。

加油戒，欲望来的时候可以看金光明最胜王经转移注意力