头发变细了，还能恢复

年龄不大，头发问题可以恢复的，只不过这个过程要慢一点。第一，戒色戒得是一切邪淫行为，想要成功就要彻底杜绝一切邪淫行为。第二，早睡早起，是身体恢复的大前提。超过十一点睡觉就算熬夜了。第三，运动锻炼加养生，这块做好了，利于肾气的恢复和提升。第四，食补，多吃黑色食物利于养发，如黑豆，黑芝麻等