失眠了道友们求助请求师兄为我指点迷津

发表于 2024-6-5 21:02:19

7点打算入睡一直到现在都没睡着之前为他人指点迷津了一会师兄们我是不是失眠了
”失眠了道友们求助请求师兄为我指点迷津

发表于 2024-6-5 21:03:18

师兄们

发表于 2024-6-5 21:03:28

你平时都这个点睡觉吗？

发表于 2024-6-5 21:04:02

晚上躺在床上，失眠是心磨进攻的高发时期，建议您一直念断念口诀，把脑袋放空，这样容易入睡。或者听听轻音乐，有fo缘的话天天fo经音乐也是不错的

发表于 2024-6-5 21:04:15

不懂的可以私信我，我戒了一段时间可以分享我的经验给你

发表于 2024-6-5 21:04:23

必要时还是要吃一些助眠的药。

发表于 2024-6-5 21:05:07

七点太早了吧

，可以试试去外面散散步，然后回来睡觉，上床后就别拿手机了，养成习惯，这样睡着更快一些

发表于 2024-6-5 21:05:48

必要可以吃一些褪黑素

发表于 2024-6-5 21:06:07

我是不想睡

发表于 2024-6-5 21:06:39

心念精中于呼吸，学习道家小周天
练习睡功把睡觉当成打坐入静一样的修行断除排除杂念

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