求助，撸了14年大哥们看看我该怎么办

今年24岁，撸管14年了，中间戒色1年，有一天看到b站有个高赞视频说适当撸管有利于身体，纯戒色反而封闭身体。自己当时没啥意志力（现在也不好说），觉得挺有道理的。戒色1年后就又撸了一发，没想到这一破戒又撸了好久。中间也想在戒。但一直没坚持下来。特别是这几年疫情被开没找到工作心烦意燥，更是天天撸。不撸也不知道干什么，最主要可能是成瘾了。满打满算大概撸了也有14年了。这几个月感觉身体确实是垮了，以前俯卧撑连续50个没啥压力，现在10个都没力，全身感觉软趴趴的没力气，没运动双臂酸痛。脚特别容易麻，坐椅子也是。最主要的是最近几年撸管完准备碎觉，就一直感觉想撒尿，10分钟一次，明明去上厕所了，结果就滴出几滴尿液，但过个10分钟就有尿意。导致怕尿床上而失眠，失眠又导致口臭，睡眠不足，黑眼圈都有。最主要的是有时候肚子位置（可能是肾）会突然一阵阵痛。一直想去医院检查身体，但一直怕超过预期花费。毕竟也是好久没找到工作了。前面都是次要的，主要是身体不行后我才后悔起来想戒色了。最后我还是想请问老哥们几个问题？
1.我的尿频是尿道炎了吗？如果是能治好吗？
2.身体好差，最近我开始在举哑铃，俯卧撑，但还是好虚，我不太清楚是不是该停下来把身体养好在继续。
3.戒色方面我除了多喝枸杞茶还该干嘛呢？
希望老哥们集思广益，有啥说啥。说难听点也没关系。只要对戒色有帮助我都可以接受。

学习戒为良药，你身体已经很虚了，自己掏空了自己的身体，现在还觉得适度好吗？自己经历了，就要知道手淫一次也不能有。建议你先不要举哑铃之类的过度训练，因为你身体承受不了，可以慢跑，散步，等。发心开始戒色，学习戒色文章，百度下载戒学书院，戒为良药里面有详细的解答，学习后就是科学戒色，只要坚持就会成功的。

加油加油

手淫会让脊髓下流，脊髓里有大量能维持人体抵抗力的造血干细胞，脊髓不足则免疫力低下，想解决炎症，就要提高身体免疫力，推荐服用维生素c和大量生食水果，配合每天坚持到户外大面积裸露皮肤晒太阳和适量运动

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
所有众生应趁着自己尚五官具足、身体健康时就必需多行善事、奉公守法、持守戒律、累积功德，多为自身累积福报，千万不可用健康的身体去做种种堕落三途恶道的行为。

虚症在养不在治，我来戒色吧没有十年也有九年了，如果中西医能看得好，那只需要有一个已经痊愈的病友分享一个帮助他康复的医生，然后大家都去找那个医生就都康复了，不需要在这这里苦苦挣扎，这十年里我就没看见说哪个医生把大家都治好了的，别把钱浪费在养医生和医院药厂了！这个病可以自愈

1.戒掉sy，禁欲一段时间，是可以好的，可能是前列腺炎，可以去大医院检查一下，千万别去男科医院(比较坑)。
2.身体虚，不建议做力量训练，可以做一些轻柔的锻炼，比如跑步，养生功法等。
3.戒sy方面，主要就是把sy戒掉，这玩意太伤身体，戒了身体就会更好的恢复。然后别犯邪淫，平时可以多来吧里看看精品贴里面就有很多戒sy的经验方法，坚持学习，做笔记，加油吧

手淫者在第3、第6和第7点存在障碍导致失眠

加油

1，戒掉后可以去试试慢跑，散步，对于尿频挺有帮的，不要久坐。会恢复的。
2，现在身体还很虚，力量训练还是先暂缓吧，等戒掉一段时间体力恢复了再做力量训练。
3，戒色方面，多看看戒色文章，尤其是看《戒为良药》，练习观心断念，因为念头是行为的先导，控制了念头就可以控制行为。饮食方面不要吃辛辣食物和油腻的食物，多吃水果蔬菜。
加油，祝愿你越戒越好。