五月开始，到七月底三个月30发，想结束的，今天又干傻事

有什么有用点的办法来克制我自己，我是真不想来第32次，今天事后又责备自己

兄弟，学习是唯一能克制你心魔的方法，用心看，静下心来看，加油

首先，我要指出这是一个非常私人的问题，每个人的情况都是不同的。以下是一些可能有用的建议，但请记住，每个人的情况都是独特的。1. 意识到问题的严重性：了解频繁性行为的潜在风险和后果，这可能包括身体上的健康问题和心理上的困扰。2. 寻求专业帮助：如果你的性问题持续存在或变得越来越严重，可能需要求助于专业的医疗保健提供者，例如性治疗师、精神科医生等。他们可以为你提供个性化的治疗方案和建议。3. 生活方式的改变：尝试改善你的生活方式，如增加体育锻炼、减少酒精和药物的使用、保持良好的睡眠习惯等。这些都可以有助于提高自我控制力和整体身心健康。4. 分散注意力：寻找一些健康的兴趣爱好，可以帮助你分散注意力，减少对性行为的需求。例如，学习新的技能、参加社交活动、进行运动等。5. 与他人建立联系：与亲朋好友保持密切的联系，分享你的困惑和问题。有时候，与他人的交流可以帮助你获得支持、理解和指导。6. 使用技巧来克制冲动：例如深呼吸、冥想或其他放松技术，以帮助你在冲动的时刻冷静下来并恢复理智。7. 正向激励措施：给自己设定目标和奖励系统，当你成功地避免了过多的性行为时，给予自己一些小奖励或认可。这将增强你的积极性和动力继续努力。8. 发展自我控制能力：通过练习自我观察和控制力训练，你可以逐渐加强自己的自控能力。比如注意观察自己在什么情况下容易失控，然后提前做好计划应对这种情况的发生。最重要的是要记住，解决性的问题是需要时间和努力的。不要对自己过于苛刻，也不要感到羞耻或孤立。许多人都面临类似的问题，而许多人也找到了有效的解决方案。寻求适当的支持和指导将有助于你迈出正确的步伐。

办法在吧里不是很多吗？说了你能去落实吗？不要每次破戒了就来吧里问，自己去落实前辈所说吧，时间不等人，莫等闲，白了少年头。

坚持每天学习戒色文章几十分钟，能不断洗去脑中黄毒，减少破戒次数。
尽量不看电影、电视剧、综艺、动漫，尽量不刷抖音、快手等短视频，以上这些，沾边信息很多，接触多了，破戒次数会多很多。
尽量吃素，吃肉容易助长欲望，不利于戒色。

有用点的办法就是每天来戒色吧看贴

推荐读下欲海慈航学习传统文化大力孝顺父母多帮助吧友删除一切擦边源删除短视频多出去转转与手机保持距离这样活着一定不行的因为症状你自己也能感觉的到而且会越来越严重又何必为了这东西毁了一生呢可以尝试一下放生兄弟

念观音心咒可以戒掉

要每天学习戒色文章，回答吧友问题，才能戒色成功，加油！