破戒了，五味杂陈

发表于 2024-6-5 07:56:28

今天是我戒的第26天，洗澡的时候毫无征兆的就想撸（撸之前也没想什么se情的画面，就感觉是要完成任务一样），因为过程很快就像执行什么命令那样，我还没来得及反应就破了。最近压力有些大，升学和未来给我的压力使我很难受，但是出来的那一瞬间感觉释然了，但是之后身体出了点问题，头晕眼花的症状回来了，口齿也不是很清晰了，动一下就出汗。
各位戒友们，请问我这种情况该如何调整？

发表于 2024-6-5 07:57:15

你好，请问你是怎么戒的啊？

发表于 2024-6-5 07:57:28

如何调整？八个字：避免连破，重新开始

发表于 2024-6-5 07:57:40

有压力是正常的，鹿出来只是暂时轻松而已，过几天还是压力的，难道再鹿一次？晚上别再熬夜了，好好休息，睡前可以喝点热牛奶，帮助睡眠的。

发表于 2024-6-5 07:58:19

下次洗澡前先给自己两个大比兜提提神

发表于 2024-6-5 07:59:12

楼主你好，正如3楼的前辈所说的一样，你现在首先要做的就是重新找回自己的JS状态，避免连续PJ的发生，可以说这是绝大部分人的规律，我也是这样的，一旦PJ一次以后就可能会出现连续PJ的情况，连续PJ会使得症状反复，使我们之前的努力全部白费了，所以要尽快调整自己的状态，其实PJ是很正常的情况，一次就完全JS成功的J友实在太少了。PJ之后的心理状态也会变得很差，情绪很低落，这时候就是在考验自己情绪管理的能力，也就是情商，要尽快摆脱情绪低落的状态，因为情绪差的时候心魔肯定会抓住这个机会向我们发动连续进攻的。这次PJ给我们带来的应该是好好反省，反省自己这次PJ的原因，找到原因之后就要想办法改正，当自己下一次遇到这种情况的时候就知道如何避免了，最好是能够做到举一反三，好好加油，祝愿你早日JS成功，恢复身心健康！